7 thói quen giết người âm thầm nhưng ai cũng lầm tưởng là bí quyết sống khỏe

.

1. Sạch sẽ quá mức

Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo

Hệ thống miễn dịch của chúng ta cần được luyện tập. Khi có một vi khuẩn xâm nhập vào hệ thống, sự kháng thể bắt đầu hoạt động để ngăn ngừa sự lây nhiễm. Nếu con người sống ở nơi có điều kiện vệ sinh tốt, những kháng thể đó sẽ không hoạt động.

2. Ngâm mình trong bồn nước nóng khi trời lạnh

Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo

Nhiều người có thói quen tắm nước nóng trong bồn khi thời tiết trở lạnh. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên rằng, không nên ngâm mình quá lâu trong nước nóng vì sẽ gây áp lực nặng cho tim và các mạch máu.

3. Uống quá nhiều nước

Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo

Nước rất cần thiết cho cuộc sống nhưng không nên lạm dụng nó. Quá nhiều nước có thể làm loãng các chất điện giải trong máu, thậm chí có thể gây tử vong. Nguy cơ này cao hơn ở những vận động viên thể thao (chẳng hạn chạy marathon).

Ngoài ra, nếu bạn bị bệnh thận hay tim mạch thì nên uống ít hơn. Trong cả 2 trường hợp này bạn chỉ nên uống nước khi thấy khát chứ không cần cố ép mình uống thật nhiều.

4. Uống sữa không béo

Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo

Bạn nghĩ rằng sữa không béo chỉ đơn giản là sữa không có chất béo nhưng sự thật thì không phải vậy. Khi chất béo được tách ra khỏi sữa thì vitamin cũng bị mất đi và thay vào đó là các chất nhân tạo không tốt cho sức khỏe.

5. Sử dụng xà bông kháng khuẩn thường xuyên

Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo

Một số lượng lớn vi khuẩn có lợi tồn tại trên bề mặt da, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân có hại. Nếu chúng ta thường xuyên sử dụng xà bông kháng khuẩn sẽ giết chết các lợi khuẩn này, tạo cơ hội cho các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn chỉ nên dùng xà bông kháng khuẩn cho các vết cắt, trầy xước và vết thâm. Ngoài ra, không nên sử dụng loại xà bông này để rửa tay quá 2 lần/tuần.

6. Uống quá nhiều nước ép trái cây

Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo

Không phải ai cũng biết rằng nước ép trái cây chỉ tốt khi uống một lượng vừa phải. Đối với một số bệnh, nước ép trái cây còn có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.

Chẳng hạn như người thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường được khuyến cáo là không nên uống nước nho. Hơn nữa, nước ép trái cây cũng có thể là một chất gây dị ứng mạnh. Vì vậy, bạn nên cẩn thận khi cho trẻ nhỏ uống.

7. Đánh răng ngay sau bữa ăn

Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo

Theo các chuyên gia, nếu bạn tiêu thụ bất cứ thứ gì có tính axit trong bữa ăn thì bạn nên tránh đánh răng ít nhất 30 phút sau đó.

Bởi thực phẩm có chứa axit citric, như cam, bưởi và chanh làm suy yếu men răng. Đánh răng quá sớm sau khi ăn chúng có thể làm hỏng men của bạn mà thôi. Điều đặc biệt mà chuyên gia muốn bạn nhớ đó là cần đánh răng ít nhất 2lần/ngày, đặc biệt là vào buổi tối.

Xem thêm

  • Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo Siêu thực phẩm giúp làm sạch gan, thải độc cực tốt hãy đưa ngay vào thực đơn nếu muốn sống thọ trên trăm tuổi
  • Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo 6 sai lầm nguy hiểm khi vào bếp mà 90% người Việt đang mắc phải biến đồ ăn thành thuốc độc
  • Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo 8 bộ phận bẩn nhất trên cơ thể, có nơi bạn không thể ngờ
  • Thói quen có hại cho sức khỏe, thói quen gây bệnh, Uống quá nhiều nước, Uống sữa không béo 10 thói quen đơn giản bạn buộc phải có nếu muốn sống trên 100 tuổi
Nguồn: ngoisao.vn